Примерно 60% населения страдают ночными судорогами

Судороги в ночное время часто происходят без предупреждения и могут продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут.

Они могут быть вызваны различными факторами, включая переутомление, нервное напряжение и дефицит натрия, кальция или магния в организме.

Убедитесь, что ваше питание полноценное и сбалансированное. Вторым шагом будут расслабляющие практики (например, массаж ног).

Если и это не помогает, а судороги нарушают сон, то стоит обратиться к врачу.

(с) Телерам