Ру-форум

Объявление

Google
Правила форума | Новые сообщения | Активные темы
«Ру-форум» приветствует Вас!
● Для отправки постов регистрация не требуется.
● Интересный форум складывается из Ваших тем и обсуждений.
«Ру-форум» приветствует Вас!
Для отправки постов регистрация не требуется.
Правила форума | Активные темы

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Ру-форум » В здоровом теле - здоровый дух » Восстановить форму после родов сложно даже при хорошей физической...


Восстановить форму после родов сложно даже при хорошей физической...

Сообщений 1 страница 1 из 1

1

Восстановить форму после родов сложно даже при хорошей физической подготовке

Лишний вес, потеря тонуса, растяжки — все эти «побочные эффекты» беременности хорошо известны каждой молодой маме. Авторы нового исследования призывают женщин набраться терпения и не винить себя, даже не получается вернуть прежнюю форму — это очень сложный и длительный процесс.

Ученые из больницы Martin Army Community Hospital для военнослужащих наблюдали за 460 женщинами, которые забеременели во время прохождения службы в армии. Все участницы исследования были в хорошей физической форме и регулярно занимались фитнесом во время беременности, а спустя 12 недель после родов вернулись к тренировкам в полном объеме.

Авторы исследования отметили, что все женщины прилагали много усилий для того, чтобы как можно скорее вернуться в прежнюю форму. Через год после рождения ребенка участницы сдали обязательные тесты физической подготовки армии США, которые включают приседания, отжимания и бег на дистанцию 3,2 километра.

Оказалось, что лишь 30% женщин сумели получить такие же баллы, как и до беременности. Спустя три года после родов к прежним показателям физической подготовки вернулись 75% участниц.

По словам авторов исследования, особенно тяжело участницам было возвращаться к приседаниям, поскольку мышцы живота сильно растягиваются во время беременности — показатели снизились в среднем на 10%. Им также было сложнее бегать из-за лишнего веса. При этом показатели отжиманий довольно быстро восстанавливались, поскольку мышцы плеч и груди очень быстро возвращались в прежнюю форму

«Снижение работоспособности в послеродовом периоде связано не с конкретными состояниями или осложнениями, а скорее с общим нарушением физической формы, влияющим на силу, анаэробную и аэробную способность до, во время и после беременности у здоровых активных женщин», — написали авторы исследования

Ученые также отметили, что грудное вскармливание способствует снижению веса: участницы исследования, кормившие грудью, избавились от лишних килограммов значительно быстрее по сравнению с женщинами, которые предпочли искусственное кормление.

https://medportal.ru/mednovosti/vosstan … ey-fizich/

Подпись автора

Даже если тебя съели, у тебя есть два выхода.

Быстрый ответ

Напишите ваше сообщение и нажмите «Отправить»



Вы здесь » Ру-форум » В здоровом теле - здоровый дух » Восстановить форму после родов сложно даже при хорошей физической...